Niet iedereen kan à la Chris Froome, Lance Armstrong of Marco Pantani met pak ‘m beet 6 watt per kilogram de bergen over. Gelukkig kun je je prestatie in een cyclosportive, zoals La Marmotte Granfondo ook verbeteren met de juiste pacing strategie. Scenario 1: Vlak parcours met weinig of geen wind Het hoogste gemiddelde vermogen [...]
Op de fiets is het altijd goed Het idee speelde al een tijdje door mijn hoofd. Iets schrijven over de deelname van mijn broer Jan en ik aan La Marmotte 1985. Ergens in 1984 kregen wij een foldertje te pakken waarin een fietstocht beschreven werd over de grootste Tour de France cols. 5.000 meter hoogteverschil en [...]
Afgelopen zondag 10 april vond de eerste rit van de Grand Trophée 2016 plaats in Saint Tropez: de 30e editie van "Granfondo Golfe de Saint Tropez". Hoewel het in Nederland zondag nog net geen danwel net wel kortebroekenweer was, was daar aan de Franse zuidkust geen twijfel over bij de 915 deelnemers. Onder de deelnemers [...]
Je hebt je doel weer gesteld, een planning gemaakt en de event-countdown ingesteld. Enthousiast en vol vertrouwen begin je aan je voorbereidingen en start je met de trainingen. Je investeert in wat nieuw materiaal of je verwent jezelf zelfs met een nieuw fiets. Maar met die geplande uitdaging ontstaat ook de vraag of je verzet [...]
Hoewel Les Deux Alpes vooral als wintersportplaats bekend staat kom je er in de zomer ook veel fietsers tegen die deze col (1650m) op hun bucketlist willen afstrepen. (Tip: daal de col eens af via Bons, een prachtig stukje balkonroute staat je dan op te wachten) Les Deux Alpes is in de zomer zelfs startplaats van [...]
Granfondo Mont Ventoux start op zaterdag 4 juni 2016 in de plaats Beaumes de Venise. Op het programma staan 170 kilometer met maarliefst 4000 hoogtemeters. De Mediofondo bevat 103 kilometer met 2700 hoogtemeters. Tot slot is er op vijf Juni de mogelijkheid om deel te nemen aan de klimtijdrit vanuit Bedoin. Dit alles uiteraard in [...]
Je hoort enthousiaste verhalen over keramische lagers. Vaak door mensen die ze zelf gebruiken. Bij de profs is het gemeengoed, maar wat is het echte verhaal achter de zogenaamde meerwaarde van keramische lagers? Is het extra geld waard? In deze blog duiken we daar eens dieper in. In het verre verleden heb ik ook diep [...]
Dat gewicht belangrijk is bij het fietsen van een bergcyclo weten we allemaal. Dat dit zich niet beperkt tot het gewicht van je fiets eveneens. De meeste wielrenners kunnen meer gewicht besparen door af te vallen dan door die prachtige ultralichte wielset aan te schaffen. De eerste maanden van het jaar zijn perfect om weer aan [...]
Het is één van de taaiste tijden van het jaar. Met de daling van de temperatuur daalt ook de motivatie om te gaan fietsen in de winter tot onder het vriespunt. Je moet over een flinke dosis discipline en fietsdrang beschikken om met het gure weer op de fiets te stappen. De dagen zijn kort, [...]
Jesper Bondo Medhus is een Deense arts met een speciale belangstelling voor fietstraining. Jesper werkt in het universiteits hospital van Aarhus in Denemarken. In zijn vrije tijd schrijft hij artikelen voor zijn zeer populaire blog www.training4cyclists.com. Eerder werkte hij als trainer voor getalenteerde wielrenners in Denemarken op nationaal en internationaal niveau. Daarnaast is hij auteur [...]
