Van 4 t/ 6 april 2014 organiseren wij voor de liefhebbers een Marmotte weekend in de Ardennen. Vanuit La Roche - elk jaar de startplaats van de Vélomediane- rijden we drie ritten met de nodige hoogtemeters. Met volgwagen en bevoorrading onderweg, je zult niets te kort komen. Tijdens het weekend uiteraard veel aandacht voor de [...]
Steeds meer wielrenners hebben interesse in trainen op vermogen. Bijvoorbeeld renners die zich serieus op een cyclosportive voor willen bereiden en effectief willen trainen zullen veel baat hebben bij het gebruik van een vermogensmeter. Naast wielrenners biedt vermogenstraining ook voor triatleten veel toegevoegde waarde. Maar waarom zou je hiermee moeten trainen? Voordelen van trainen met een [...]
Druk aan het trainen voor La Marmotte ? Of ben je in training voor de Dolemietenmarathon, een andere cyclo of bijvoorbeeld Tour for Life ? Om je voorbereiding zo goed mogelijk af te ronden organiseren wij op 16 juni een clinic onder leiding van niemand minder dan de voormalige prof en klimspecialist Steven Rooks. Mis deze kans niet. [...]
Een groep sportieve vrouwen, met als doel de Marmotte 2013 en de Dolomietenmarathon, verzamelden zich op 4 mei op De Veluwe. Omgeven door de prachtige natuur van de Posbank, maakten ze onder genot van een kop koffie kennis met Andrea Bosman. De ex-professional die speciaal was gekomen om deze dames persoonlijk advies en training te [...]
Ben je aan het trainen voor La Marmotte, Dolemieten marathon, Alpe d’Huzes, Tour for Life of een ander fietsdoel dan is deze clinic voor jou. (pagina opent in nieuw venster) Samen met ex-professional Andrea Bosman ga je op zaterdag 4 mei in de prachtige omgeving van De Posbank, Veluwe aan de slag om je techniek en vaardigheden [...]
Koud was het…zaterdagochtend 6 april. Maar gelukkig daardoor niet minder passie en plezier bij de deelnemers. De kou werd door de renners en rensters als ware “Marmotten” overwonnen. De deelnemers aan de tocht hadden in ieder geval één overeenkomst: een ultiem fietsdoel in 2013. Voor sommigen de Marmotte, voor anderen de Dolemieten marathon, Tour for [...]
De laatste weken was het al in het nieuws: nieuwe onderzoeken tonen het nut en het positieve effect van het trainen van de ademspieren. Tijdens de Marmotte of andere cyclosportiven met redelijk wat hoogtemeters wordt het je niet makkelijk gemaakt om te ademen. Zeker de Galibier is in La Marmotte een scherprechter en de meeste [...]
Onder trapfrequentie verstaan we over het algemeen het aantal omwentelingen per minuut van een renner. Veel relatief ongetrainde beginners rijden met een veel te groot verzet, en op het moment dat ze moe worden schakelen ze bij en… gaan ze meestal nog wat groter rijden. Meters maken is dan vaak het motto. Doel van de [...]
In aanloop naar een cyclosportive als La Marmotte is het belangrijk om op tijd dit doel te stellen zodat je al vanaf de winterperiode gericht hier naar toe kunt werken. Gericht is hierbij het keyword. Juist door te focussen, serieus met je doel bezig te zijn en niet “zomaar wat te fietsen” zul je je [...]
Op de vraag waarom je met een hartslagmeter zou moeten trainen, is het antwoord eigenlijk heel simpel: het remt je af als je de neiging hebt te hard te gaan. Het kan je aansporen nog iets dieper te gaan als er een echte intensieve training op het programma staat en je denkt dat je niet [...]
