32Shares

– Naam: Jos van Gent
– Woonplaats: Veldhoven
– Leeftijd: 68
– Merk fiets/Afmontage: Willier SRAM Force 50-34 11-28

Wanneer ben je begonnen met wielrennen ?
Ik ben begonnen op 32 jarige leeftijd.

Aantal Marmotte deelnames: 6

Beste tijd: 10.32 uur

Hoe onderhoud je je conditie in de winterperiode ?
In de winter fiets ik met mijn club op de MTB en ga naar de sportschool om te spinnen en fitness.
Ik verblijf 2 maanden, Jan. en Feb. in Thailand waar ik dit jaar 2137 km heb gefietst met de Hua Hin roadies.

Volg je een bepaald trainingsschema ?
Nee, gewoon km maken.

Aantal trainingsuren vanaf januari 2013:
Plus minus 100 uren.

Train je specifiek op het klimmen, hoe doe je dat en waar ?
Ik train door ritjes te rijden in Limburg, de Voerstreek en deelnames aan b.v. Thilf-Bastenaken-Thilf en meer van dit soort klimtochten in Belgie.

Neem je dit jaar deel aan de Marmotte ?
Nee, ik heb vorig jaar mijn laatste Marmotte gereden. Na 6 keer vind ik het genoeg geweest.

Wat is je favoriete cyclo en wat spreekt je zo aan bij deze cyclo ?
Ik heb meerdere favorieten cyclo’s: Les Trois Ballons, niet te zwaar en een mooie omgeving. De verzorging laat te wensen over.
Engadin Radmarathon. Niet druk, schitterende passen.
Dolomieten marathon, Mooie omgeving, meestal goed weer wel erg druk.

Wat is je belangrijkste fietsdoel dit jaar ?
Dit jaar ga ik het 7 cols Alpenbrevet fietsen in de zuidelijke Alpen.
Verder fiets ik voor het eerst Mendig-Budel.

Wat is je meest indrukwekkende fietsmoment ?
Mijn eerste aankomst in Valkenswaard tijdens de Diekirch-Valkenswaard tocht.
Eerste aankomst Marmotte was ook indrukwekkend.

Welke cyclo’s ga je dit jaar rijden ?
Ik heb nog geen plannen om een cyclo te rijden.

Wat doe je naast het fietsen ?
Spinning, fitness, reizen,

Hoe ziet de week vóór de Marmotte er voor jou ongeveer uit ? (qua trainingsuren/rust en voeding)
In de week voor de Marmotte heb ik voornamelijk gerust en een beetje los gefietst. Voor het eerst begonnen met de inname van bietensap en creatine.
Mijn inziens met een positief resultaat.

Met al je levenservaring en opgedane knowhow over de Marmotte: heb je een tip voor iemand die de Marmotte voor het eerst gaat rijden ?

  • Zorg voor voldoende (klim)kilometers, minimaal 3000
  • Laat je niet gek maken op de eerste klim, doseer en spaar je krachten voor de Galibier
  • Let op je gewicht, zonder verlies van spierkracht
  • Gebruik een lichte fiets met minimaal 34-28 als versnelling
  • Houd rekening met slecht weer, handschoenen en regenjas
  • Neem goede voeding mee en veel drinken, niet experimenteren met voeding
  • Ga in het dal tijdens de aanloop naar de Telegraph uit de wind zitten in een groep als het kan. Recupereer en ga niet jagen
  • Ben zeer voorzichtig in de lange afdaling van de Galibier
  • Rust even goed uit, eet en drink voor je de Alpe op gaat rijden
  • Forceer niet want de Alpe lijk nu veel langer en steiler
  • Rijd met een hartslag meter en ga niet langdurig in het rood rijden
  • Geniet van het behaalde succes, brons, zilver of goud
  • Zeg : “dit nooit weer” en ga volgend jaar opnieuw

 

Wellicht vind je dit ook interessant ?
Tips voor La Marmotte en rode bietensap, wondermiddel uit de natuur ?

 

32Shares
author avatar
Robert Bernaerts
Robert is eigenaar van MarmotteCyclo.nl en geeft je graag tips en informatie over de mooiste Granfondo's. Met TourdeVacance.com biedt hij reizen op maat naar Granfondo's, zoals La Marmotte Alpes, Marmotte Pyrenées, Marmotte Valais in Zwitserland, maar ook naar uitdagende fietsgebieden, zoals de Franse & Italiaanse Alpen, Dolomieten en de Spaanse Costa Blanca waar het geweldig fietsen is! Ben je voor jezelf of een groep op zoek naar een mooie uitdaging of heb je een vraag neem contact op.
See Full Bio